Produits de boeuf
Boeuf, longe, filet, rôti, maigre, cuit, rôti
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
194kcal pour 100 g
30,9 gProtéines
6,6 gLipides
0 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 194 kcal811 kJ | — |
| Protéines | 30,9 g | — |
| Lipides | 6,6 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 3 g | 15 % |
| Acides gras monoinsaturés | 3,3 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,31 g | — |
| Cholestérol | 69 mg | — |
| Glucides | 0 g | — |
| dont sucres | 0 g | 0 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 65 mg | 3 % |
| Eau | 61,6 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 350 mg | 10 % |
| Calcium | 5,9 mg | 0 % |
| Magnésium | 18 mg | 4 % |
| Phosphore | 255 mg | 20 % |
| Fer | 3,6 mg | 20 % |
| Zinc | 6,4 mg | 58 % |
| Cuivre | 0,09 mg | 10 % |
| Sélénium | 25 µg | 46 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 2 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamine E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamine K | 1,6 µg | 1 % |
| Thiamine (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavine (B2) | 0,4 mg | 30 % |
| Niacine (B3) | 6,4 mg | 40 % |
| Vitamine B6 | 0,26 mg | 15 % |
| Folates (B9) | 7 µg | 2 % |
| Vitamine B12 | 3,2 µg | 135 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 167 aliments du groupe « Produits de boeuf »
Énergie194 kcal · médiane 207 kcal
Protéines30,9 g · médiane 25,1 g
Fibres0 g · médiane 0 g
Sucres0 g · médiane 0 g
Acides gras saturés3 g · médiane 3,5 g
Sel0,16 g · médiane 0,16 g
75 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine B123,2 µg · 135 %
- Zinc6,4 mg · 58 %
- Sélénium25 µg · 46 %
- Niacine (B3)6,4 mg · 40 %
- Riboflavine (B2)0,4 mg · 30 %
Autres aliments du groupe
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.