Légumes et produits végétaux
Margose, fruits, bouillies, égouttées, sel ajouté
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
19kcal pour 100 g
0,84 gProtéines
0,18 gLipides
4,3 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 19 kcal79 kJ | — |
| Protéines | 0,84 g | — |
| Lipides | 0,18 g | 0 % |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 4,3 g | — |
| dont sucres | 2,0 g | 2 % |
| Fibres | 2 g | 7 % |
| Sodium | 242 mg | 11 % |
| Eau | 94 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 319 mg | 9 % |
| Calcium | 9 mg | 1 % |
| Magnésium | 16 mg | 4 % |
| Phosphore | 36 mg | 3 % |
| Fer | 0,38 mg | 2 % |
| Zinc | 0,77 mg | 7 % |
| Cuivre | 0,03 mg | 3 % |
| Sélénium | 0,2 µg | 0 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 6 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 68 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamine K | 4,8 µg | 4 % |
| Thiamine (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavine (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacine (B3) | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 2 % |
| Folates (B9) | 51 µg | 13 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 33 mg | 37 % |
Dans son groupe
Position parmi 790 aliments du groupe « Légumes et produits végétaux »
Énergie19 kcal · médiane 37 kcal
Protéines0,84 g · médiane 2,1 g
Fibres2 g · médiane 2,2 g
Sucres2,0 g · médiane 2,2 g
Sel0,6 g · médiane 0,1 g
12 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine C33 mg · 37 %
Autres aliments du groupe
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- Chayotte, fruit, cru19 kcal
- Chou-fleur, congelé, bouilli, égoutté19 kcal
- Choucroute, conserve, solides et liquide19 kcal
- Citrouille, feuilles, crues19 kcal
- Courge d'été, musquée, bouillie, égouttée19 kcal
- Courge d'été, musquée, crue19 kcal
- Haricots, mungo, grains immatures, germés, germes de haricot, bouillis, égouttés, sel ajouté19 kcal
- Légumes, jus, cocktail, conserve, faible en sodium19 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.