Légumes et produits végétaux
Courge d'été, musquée, crue
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
19kcal pour 100 g
1 gProtéines
0,27 gLipides
3,9 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 19 kcal78 kJ | — |
| Protéines | 1 g | — |
| Lipides | 0,27 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,09 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,01 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,08 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 3,9 g | — |
| dont sucres | 2,9 g | 3 % |
| Fibres | 1 g | 4 % |
| Sodium | 2 mg | 0 % |
| Eau | 94,3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 222 mg | 7 % |
| Calcium | 21 mg | 2 % |
| Magnésium | 20 mg | 5 % |
| Phosphore | 32 mg | 3 % |
| Fer | 0,44 mg | 2 % |
| Zinc | 0,29 mg | 3 % |
| Cuivre | 0,09 mg | 10 % |
| Sélénium | 0,2 µg | 0 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 8 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 90 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamine K | 3,2 µg | 3 % |
| Thiamine (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavine (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacine (B3) | 0,45 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 6 % |
| Folates (B9) | 19 µg | 5 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 19 mg | 21 % |
Dans son groupe
Position parmi 790 aliments du groupe « Légumes et produits végétaux »
Énergie19 kcal · médiane 37 kcal
Protéines1 g · médiane 2,1 g
Fibres1 g · médiane 2,2 g
Sucres2,9 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0,09 g · médiane 0,05 g
Sel0,01 g · médiane 0,1 g
19 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine C19 mg · 21 %
Autres aliments du groupe
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- Chou-fleur, congelé, bouilli, égoutté19 kcal
- Choucroute, conserve, solides et liquide19 kcal
- Citrouille, feuilles, crues19 kcal
- Courge d'été, musquée, bouillie, égouttée19 kcal
- Haricots, mungo, grains immatures, germés, germes de haricot, bouillis, égouttés, sel ajouté19 kcal
- Légumes, jus, cocktail, conserve, faible en sodium19 kcal
- Margose, fruits, bouillies, égouttées, sel ajouté19 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.