Légumes et produits végétaux
Haricots italiens, jaunes ou verts, congelés, cuits au four micro-ondes
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
33kcal pour 100 g
2 gProtéines
0,41 gLipides
7 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 33 kcal139 kJ | — |
| Protéines | 2 g | — |
| Lipides | 0,41 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,09 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,02 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,21 g | — |
| Glucides | 7 g | — |
| dont sucres | 2,6 g | 3 % |
| Fibres | 3,4 g | 12 % |
| Sodium | 3 mg | 0 % |
| Eau | 89,9 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 237 mg | 7 % |
| Calcium | 61 mg | 5 % |
| Magnésium | 29 mg | 7 % |
| Phosphore | 42 mg | 3 % |
| Fer | 0,8 mg | 4 % |
| Zinc | 0,31 mg | 3 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 7 % |
| Sélénium | 1 µg | 2 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 26 µg | 3 % |
| Bêta-carotène | 277 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamine K | 58 µg | 48 % |
| Thiamine (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| Niacine (B3) | 0,48 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folates (B9) | 12 µg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 11 mg | 12 % |
Dans son groupe
Position parmi 790 aliments du groupe « Légumes et produits végétaux »
Énergie33 kcal · médiane 37 kcal
Protéines2 g · médiane 2,1 g
Fibres3,4 g · médiane 2,2 g
Sucres2,6 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0,09 g · médiane 0,05 g
Sel0,01 g · médiane 0,1 g
47 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine K58 µg · 48 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Légumes et produits végétaux »
- Aubergine, bouillie, égouttée, sel ajouté33 kcal
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- Chou cavalier (collards), bouilli, égoutté33 kcal
- Chou cavalier (collards), bouilli, égoutté, sel ajouté33 kcal
- Chou cavalier (collards), congelé, non préparé33 kcal
- Chou-fleur, vert, bouilli33 kcal
- Chou-fleur, vert, bouilli, sel ajouté33 kcal
- Haricots (italiens, jaunes ou verts), frais, cuits au four micro-ondes33 kcal
- Haricots communs, grains immatures, germés, bouillis, égouttés33 kcal
- Haricots communs, grains immatures, germés, bouillis, égouttés, sel ajouté33 kcal
- Margose, feuilles tendres, bouillies, égouttées, sel ajouté33 kcal
- Okra (gombo), cru33 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.