Légumes et produits végétaux
Chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté, sel ajouté
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
32kcal pour 100 g
3,2 gProtéines
0,7 gLipides
5 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 32 kcal134 kJ | — |
| Protéines | 3,2 g | — |
| Lipides | 0,7 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,05 g | 0 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,13 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,3 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 5 g | — |
| dont sucres | 0,62 g | 1 % |
| Fibres | 2,1 g | 8 % |
| Sodium | 265 mg | 12 % |
| Eau | 88,9 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 288 mg | 8 % |
| Calcium | 258 mg | 20 % |
| Magnésium | 23 mg | 5 % |
| Phosphore | 45 mg | 4 % |
| Fer | 0,7 mg | 4 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Cuivre | 0,19 mg | 21 % |
| Sélénium | 0,9 µg | 2 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 391 µg | 43 % |
| Bêta-carotène | 4 688 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine K | 494 µg | 412 % |
| Thiamine (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflavine (B2) | 0,26 mg | 20 % |
| Niacine (B3) | 0,9 mg | 6 % |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 10 % |
| Folates (B9) | 14 µg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 37 mg | 41 % |
Dans son groupe
Position parmi 790 aliments du groupe « Légumes et produits végétaux »
Énergie32 kcal · médiane 37 kcal
Protéines3,2 g · médiane 2,1 g
Fibres2,1 g · médiane 2,2 g
Sucres0,62 g · médiane 2,2 g
Acides gras saturés0,05 g · médiane 0,05 g
Sel0,66 g · médiane 0,1 g
76 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine K494 µg · 412 %
- Vitamine A391 µg · 43 %
- Vitamine C37 mg · 41 %
- Cuivre0,19 mg · 21 %
- Riboflavine (B2)0,26 mg · 20 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Légumes et produits végétaux »
- Anserine, crue32 kcal
- Champignon, Chanterelle, cru32 kcal
- Champignon, paille de riz, conserve, égoutté32 kcal
- Chou cavalier (collards), cru32 kcal
- Chou gras (chenopode blanc), bouilli, égoutté32 kcal
- Algue canadienne Emi-Tsunomata, cultivée, réhydratée31 kcal
- Aubergine, bouillie, égouttée, sel ajouté33 kcal
- Betteraves, conserve, solides égouttés31 kcal
- Champignon, morille, cru31 kcal
- Champignon, pleurote, cru33 kcal
- Chou cavalier (collards), bouilli, égoutté33 kcal
- Chou cavalier (collards), bouilli, égoutté, sel ajouté33 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.