Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, fibre en premier: multison, Menu Bleu, Choix du Président
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
270kcal pour 100 g
11,2 gProtéines
3,7 gLipides
78,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 270 kcal1 129 kJ | — |
| Protéines | 11,2 g | — |
| Lipides | 3,7 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 0,7 g | 3 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,8 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 78,2 g | — |
| dont sucres | 18 g | 18 % |
| Fibres | 43 g | 154 % |
| Sodium | 963 mg | 42 % |
| Eau | 1,3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 723 mg | 21 % |
| Calcium | 71 mg | 5 % |
| Magnésium | 313 mg | 75 % |
| Phosphore | 702 mg | 56 % |
| Fer | 13 mg | 74 % |
| Zinc | 3,5 mg | 32 % |
| Cuivre | 0,8 mg | 89 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2 mg | 167 % |
| Riboflavine (B2) | 0,32 mg | 25 % |
| Niacine (B3) | 21 mg | 133 % |
| Vitamine B6 | 0,83 mg | 49 % |
| Folates (B9) | 121 µg | 30 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie270 kcal · médiane 382 kcal
Protéines11,2 g · médiane 8,8 g
Fibres43 g · médiane 7,6 g
Sucres18 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,7 g · médiane 0,67 g
Sel2,4 g · médiane 0,82 g
76 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2 mg · 167 %
- Fibres43 g · 154 %
- Niacine (B3)21 mg · 133 %
- Cuivre0,8 mg · 89 %
- Magnésium313 mg · 75 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.