Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, flocons de son, bon au possible, Choix du Président
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
316kcal pour 100 g
12,7 gProtéines
2,7 gLipides
73,3 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 316 kcal1 322 kJ | — |
| Protéines | 12,7 g | — |
| Lipides | 2,7 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 0,67 g | 3 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,33 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,3 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 73,3 g | — |
| dont sucres | 19,3 g | 19 % |
| Fibres | 16,7 g | 60 % |
| Sodium | 263 mg | 11 % |
| Eau | 4 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 523 mg | 15 % |
| Calcium | 52 mg | 4 % |
| Magnésium | 160 mg | 38 % |
| Fer | 13 mg | 74 % |
| Zinc | 3,5 mg | 32 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 2 mg | 167 % |
| Riboflavine (B2) | 0,9 mg | 69 % |
| Niacine (B3) | 4,8 mg | 30 % |
| Vitamine B6 | 0,6 mg | 35 % |
| Folates (B9) | 121 µg | 30 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie316 kcal · médiane 382 kcal
Protéines12,7 g · médiane 8,8 g
Fibres16,7 g · médiane 7,6 g
Sucres19,3 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,67 g · médiane 0,67 g
Sel0,66 g · médiane 0,82 g
84 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)2 mg · 167 %
- Fer13 mg · 74 %
- Riboflavine (B2)0,9 mg · 69 %
- Fibres16,7 g · 60 %
- Magnésium160 mg · 38 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.