Voileivät ja hampurilaiset
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
193kcal / 100 g
7,5 gProteiini
8,3 gRasva
20,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 193 kcal807 kJ | 10 % |
| Proteiini | 7,5 g | 15 % |
| Rasva | 8,3 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Kolesteroli | 16 mg | — |
| Hiilihydraatti | 20,7 g | 8 % |
| josta sokereita | 1,4 g | 2 % |
| Tärkkelys | 19,3 g | — |
| Ravintokuitu | 2,5 g | — |
| Suola | 0,92 g | 15 % |
| Vesi | 59,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalsium | 45 mg | 6 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 119 mg | 17 % |
| Rauta | 0,57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,85 mg | 8 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 12 µg | 22 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 44 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 181 µg | — |
| D-vitamiini | 0,42 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 3,4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 23 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 11 mg | 14 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Voileivät ja hampurilaiset” 78 elintarvikkeen joukossa
Energia193 kcal · mediaani 234 kcal
Proteiini7,5 g · mediaani 10 g
Ravintokuitu2,5 g · mediaani 1,5 g
Sokerit1,4 g · mediaani 1,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,5 g · mediaani 3,1 g
Suola0,92 g · mediaani 1 g
17 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,1 µg · 44 %
- Seleeni12 µg · 22 %
- Niasiini3,4 mg · 21 %
- Fosfori119 mg · 17 %
- K-vitamiini12 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Voileivät ja hampurilaiset”
- Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway192 kcal
- Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte191 kcal
- Kebableipä, pitakebab, rullakebab, grilliruoka194 kcal
- Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka197 kcal
- Hampurilainen, kasvishampurilainen, rouhesämpylä197 kcal
- Voileipäkakku, liha198 kcal
- Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä187 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway187 kcal
- Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä186 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee202 kcal
- Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha183 kcal
- Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway182 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.