Sisäelinruoat
Rössypottu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
94kcal / 100 g
4,7 gProteiini
2,7 gRasva
12 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 94 kcal395 kJ | 5 % |
| Proteiini | 4,7 g | 9 % |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,84 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,48 g | — |
| Kolesteroli | 10 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,64 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,98 g | — |
| Suola | 0,46 g | 8 % |
| Vesi | 75,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 284 mg | 14 % |
| Kalsium | 7,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 68 mg | 10 % |
| Rauta | 3,2 mg | 23 % |
| Sinkki | 0,67 mg | 7 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 3,3 µg | 6 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,3 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 20 µg | — |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,22 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,7 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 4,3 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Sisäelinruoat” 46 elintarvikkeen joukossa
Energia94 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini4,7 g · mediaani 10,9 g
Ravintokuitu0,98 g · mediaani 0,3 g
Sokerit0,64 g · mediaani 0,72 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,84 g · mediaani 1,4 g
Suola0,46 g · mediaani 0,99 g
2 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Rauta3,2 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Sisäelinruoat”
- Munuainen96 kcal
- Maksapata, maksa, peruna92 kcal
- Rössymaito90 kcal
- Sydän, naudan99 kcal
- Maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa101 kcal
- Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa85 kcal
- Maksalaatikko, rasvaton maito107 kcal
- Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito107 kcal
- Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu79 kcal
- Maksalaatikko, kevytmaito111 kcal
- Maksa, broilerin115 kcal
- Maksalaatikko, täysmaito116 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.