Sieniruoat
Männynherkkutatti, pakaste
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
28kcal / 100 g
2,1 gProteiini
0,3 gRasva
3,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 28 kcal118 kJ | 1 % |
| Proteiini | 2,1 g | 4 % |
| Rasva | 0,3 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,05 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,15 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,3 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,5 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,77 g | — |
| Ravintokuitu | 2 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 92,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 122 mg | 6 % |
| Kalsium | 0,5 mg | 0 % |
| Magnesium | 2 mg | 1 % |
| Fosfori | 24 mg | 3 % |
| Rauta | 0,11 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,57 mg | 6 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 200 µg | 364 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| E-vitamiini | 0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,35 mg | 25 % |
| Niasiini | 4,9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,25 mg | 0 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni200 µg · 364 %
- Niasiini4,9 mg · 31 %
- Riboflaviini (B2)0,35 mg · 25 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Sieniruoat”
- Korvasieni, keitetty, suolaton28 kcal
- Haaparousku, ryöpätty, suolattu 15 %, kuivasuolaus27 kcal
- Kantarelli27 kcal
- Herkkutatti30 kcal
- Osterivinokas26 kcal
- Haaparousku, ryöpätty31 kcal
- Karvarousku, ryöpätty31 kcal
- Lampaankääpä24 kcal
- Korvasieni22 kcal
- Kantarelli, kokoon keitetty35 kcal
- Kangasrousku19 kcal
- Kangastatti19 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.