Sieniruoat
Lampaankääpä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
24kcal / 100 g
1,2 gProteiini
0,98 gRasva
0,87 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 24 kcal100 kJ | 1 % |
| Proteiini | 1,2 g | 2 % |
| Rasva | 0,98 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,03 g | 0 % |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0,87 g | 0 % |
| josta sokereita | 0,27 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0,6 g | — |
| Ravintokuitu | 3,6 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 91,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 0,7 mg | 0 % |
| Magnesium | 5,4 mg | 1 % |
| Fosfori | 43 mg | 6 % |
| Rauta | 0,11 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 10 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 1,6 µg | 31 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1,6 µg · 31 %
- Seleeni10 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Sieniruoat”
- Korvasieni22 kcal
- Haaparousku, ryöpätty, suolattu 15 %, kuivasuolaus27 kcal
- Kantarelli27 kcal
- Korvasieni, keitetty, suolaton28 kcal
- Männynherkkutatti, pakaste28 kcal
- Kangasrousku19 kcal
- Kangastatti19 kcal
- Herkkutatti30 kcal
- Haaparousku, ryöpätty31 kcal
- Karvarousku, ryöpätty31 kcal
- Herkkusieni, säilyke17 kcal
- Haaparousku16 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.