Sieniruoat
Ateria-ainekset, pastaa sienikastikkeessa, kypsennetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
89kcal / 100 g
3 gProteiini
2,7 gRasva
12,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 89 kcal370 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3 g | 6 % |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,58 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,19 g | — |
| Kolesteroli | 0,72 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,5 g | 5 % |
| josta sokereita | 2,1 g | 2 % |
| Tärkkelys | 10,5 g | — |
| Ravintokuitu | 0,62 g | — |
| Suola | 0,85 g | 14 % |
| Vesi | 80,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 92 mg | 5 % |
| Kalsium | 46 mg | 6 % |
| Magnesium | 9,8 mg | 3 % |
| Fosfori | 51 mg | 7 % |
| Rauta | 0,56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,34 mg | 3 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 1,9 µg | 3 % |
| Jodi | 5,9 µg | 4 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,91 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,24 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 4,3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Sieniruoat”
- Kantarelli, paistettu93 kcal
- Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito84 kcal
- Herkkusieni, paistettu100 kcal
- Pannukakku, sienipannukakku129 kcal
- Herkkutatti, kokoon keitetty47 kcal
- Kangasrousku, ryöpätty43 kcal
- Kantarelli, höyrytetty43 kcal
- Lasagne, sieni-fetalasagne138 kcal
- Etikkasienisäilyke38 kcal
- Kantarelli, kokoon keitetty35 kcal
- Karvarousku, ryöpätty31 kcal
- Haaparousku, ryöpätty31 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.