Pihvit, kyljykset
Naudanpaisti
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
113kcal / 100 g
21,7 gProteiini
2,9 gRasva
0 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 113 kcal475 kJ | 6 % |
| Proteiini | 21,7 g | 43 % |
| Rasva | 2,9 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,14 g | — |
| Kolesteroli | 52 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0 g | 0 % |
| josta sokereita | 0 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vesi | 74,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalsium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 210 mg | 30 % |
| Rauta | 3,1 mg | 22 % |
| Sinkki | 3,8 mg | 38 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 16 µg | 29 % |
| Jodi | 3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,9 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 26 µg | — |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4,1 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 5,7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0,42 mg | 30 % |
| Folaatti | 1,2 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pihvit, kyljykset” 126 elintarvikkeen joukossa
Energia113 kcal · mediaani 202 kcal
Proteiini21,7 g · mediaani 21,9 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit0 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,2 g · mediaani 3,8 g
Suola0,1 g · mediaani 0,62 g
47 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,4 µg · 56 %
- Proteiini21,7 g · 43 %
- Sinkki3,8 mg · 38 %
- Niasiini5,7 mg · 36 %
- Fosfori210 mg · 30 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pihvit, kyljykset”
- Hirvenliha, hirvi112 kcal
- Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha117 kcal
- Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka110 kcal
- Vasikanpaisti110 kcal
- Sianpaisti, vähärasvainen121 kcal
- Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo121 kcal
- Kasslerpaisti, keitetty, suolaton106 kcal
- Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %125 kcal
- Poronliha127 kcal
- Naudanfilee, ulkofilee129 kcal
- Jänis130 kcal
- Hirvenpaisti, uunissa131 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.