Pihvit, kyljykset
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
117kcal / 100 g
21,2 gProteiini
3,5 gRasva
0 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 117 kcal488 kJ | 6 % |
| Proteiini | 21,2 g | 42 % |
| Rasva | 3,5 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,2 g | — |
| Kolesteroli | 55 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0 g | 0 % |
| josta sokereita | 0 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,15 g | 2 % |
| Vesi | 71,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Kalsium | 6 mg | 1 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 160 mg | 23 % |
| Rauta | 2,2 mg | 15 % |
| Sinkki | 5,9 mg | 59 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 17 µg | 31 % |
| Jodi | 3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 6,3 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 23 µg | — |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 5,7 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0,42 mg | 30 % |
| Folaatti | 5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pihvit, kyljykset” 126 elintarvikkeen joukossa
Energia117 kcal · mediaani 202 kcal
Proteiini21,2 g · mediaani 21,9 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit0 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 3,8 g
Suola0,15 g · mediaani 0,62 g
42 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Sinkki5,9 mg · 59 %
- B12-vitamiini1,4 µg · 56 %
- Proteiini21,2 g · 42 %
- Niasiini5,7 mg · 36 %
- Seleeni17 µg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pihvit, kyljykset”
- Naudanpaisti113 kcal
- Sianpaisti, vähärasvainen121 kcal
- Hirvenliha, hirvi112 kcal
- Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo121 kcal
- Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka110 kcal
- Vasikanpaisti110 kcal
- Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %125 kcal
- Poronliha127 kcal
- Kasslerpaisti, keitetty, suolaton106 kcal
- Naudanfilee, ulkofilee129 kcal
- Jänis130 kcal
- Hirvenpaisti, uunissa131 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.