Pihvit, kyljykset
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
121kcal / 100 g
21,1 gProteiini
4 gRasva
0 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 121 kcal507 kJ | 6 % |
| Proteiini | 21,1 g | 42 % |
| Rasva | 4 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,7 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,2 g | — |
| Kolesteroli | 54 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0 g | 0 % |
| josta sokereita | 0 g | 0 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,13 g | 2 % |
| Vesi | 72,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 6,8 mg | 1 % |
| Magnesium | 21 mg | 5 % |
| Fosfori | 172 mg | 25 % |
| Rauta | 2,4 mg | 17 % |
| Sinkki | 4,9 mg | 49 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 16 µg | 30 % |
| Jodi | 3 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8,5 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 24 µg | — |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 5,6 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0,42 mg | 30 % |
| Folaatti | 3,9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pihvit, kyljykset” 126 elintarvikkeen joukossa
Energia121 kcal · mediaani 202 kcal
Proteiini21,1 g · mediaani 21,9 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0 g
Sokerit0 g · mediaani 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,7 g · mediaani 3,8 g
Suola0,13 g · mediaani 0,62 g
39 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,4 µg · 56 %
- Sinkki4,9 mg · 49 %
- Proteiini21,1 g · 42 %
- Niasiini5,6 mg · 35 %
- B6-vitamiini0,42 mg · 30 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pihvit, kyljykset”
- Sianpaisti, vähärasvainen121 kcal
- Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %125 kcal
- Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha117 kcal
- Poronliha127 kcal
- Naudanfilee, ulkofilee129 kcal
- Naudanpaisti113 kcal
- Hirvenliha, hirvi112 kcal
- Jänis130 kcal
- Hirvenpaisti, uunissa131 kcal
- Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka110 kcal
- Vasikanpaisti110 kcal
- Kasslerpaisti, keitetty, suolaton106 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.