Pastalisäke
Pasta, vehnänalkiopasta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
364kcal / 100 g
17 gProteiini
2,4 gRasva
64,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 364 kcal1 522 kJ | 18 % |
| Proteiini | 17 g | 34 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,31 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 64,5 g | 25 % |
| josta sokereita | 2,1 g | 2 % |
| Tärkkelys | 62,4 g | — |
| Ravintokuitu | 6,2 g | — |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Vesi | 8,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalsium | 130 mg | 16 % |
| Magnesium | 75 mg | 20 % |
| Fosfori | 231 mg | 33 % |
| Rauta | 2,8 mg | 20 % |
| Sinkki | 2,9 mg | 29 % |
| Kupari | 0,3 mg | 30 % |
| Seleeni | 7,7 µg | 14 % |
| Jodi | 9,4 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,79 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 10 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 27 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 39 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Pastalisäke” 60 elintarvikkeen joukossa
Energia364 kcal · mediaani 121 kcal
Proteiini17 g · mediaani 4,2 g
Ravintokuitu6,2 g · mediaani 1,8 g
Sokerit2,1 g · mediaani 0,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,31 g · mediaani 0,18 g
Suola0,3 g · mediaani 0,03 g
98 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini17 g · 34 %
- Fosfori231 mg · 33 %
- Kupari0,3 mg · 30 %
- Sinkki2,9 mg · 29 %
- Tiamiini (B1)0,3 mg · 27 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Pastalisäke”
- Pasta, täysjyväriisijauho, luontaisesti gluteeniton362 kcal
- Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa361 kcal
- Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra361 kcal
- Makaroni, gluteeniton359 kcal
- Makaroni, ruismakaroni359 kcal
- Pasta, spagetti, makaroni, luontaisesti gluteeniton358 kcal
- Pasta, pinaattispagetti, sisältää kananmunaa357 kcal
- Pasta, tumma proteiinipasta356 kcal
- Makaroni, tumma355 kcal
- Pasta, kuitupitoinen, luontaisesti gluteeniton352 kcal
- Nuudeli, vehnänuudeli351 kcal
- Pasta, gluteeniton, tuotekeskiarvo349 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.