Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita
Omena-kaurahiutalepaistos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
155kcal / 100 g
1,7 gProteiini
7,2 gRasva
19,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 155 kcal650 kJ | 8 % |
| Proteiini | 1,7 g | 3 % |
| Rasva | 7,2 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,4 g | 17 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,91 g | — |
| Kolesteroli | 7,6 mg | — |
| Hiilihydraatti | 19,7 g | 8 % |
| josta sokereita | 13,2 g | 15 % |
| Tärkkelys | 6,5 g | — |
| Ravintokuitu | 2,3 g | — |
| Suola | 0,11 g | 2 % |
| Vesi | 61,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 124 mg | 6 % |
| Kalsium | 9,6 mg | 1 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 59 mg | 8 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,41 mg | 4 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 1,4 µg | 3 % |
| Jodi | 3,4 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 64 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 35 µg | — |
| D-vitamiini | 0,31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0,64 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,7 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 6,9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4,1 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita” 14 elintarvikkeen joukossa
Energia155 kcal · mediaani 136 kcal
Proteiini1,7 g · mediaani 2,1 g
Ravintokuitu2,3 g · mediaani 1,9 g
Sokerit13,2 g · mediaani 13,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,4 g · mediaani 0,81 g
Suola0,11 g · mediaani 0,04 g
38 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita”
- Marjavaahto, marjat, kerma, muna146 kcal
- Luumu-riisijälkiruoka166 kcal
- Uunibanaani176 kcal
- Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu182 kcal
- Marjatalkkuna125 kcal
- Luumukohokas124 kcal
- Banaani, friteerattu, uppopaistettu200 kcal
- Appelsiiniriisi109 kcal
- Raparperi-kaurahiutalepaistos222 kcal
- Mehuhyytelö87 kcal
- Hedelmähyytelö, hyytelösokeri83 kcal
- Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri75 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.