Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita
Luumu-riisijälkiruoka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
166kcal / 100 g
2,0 gProteiini
7,4 gRasva
21,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 166 kcal696 kJ | 8 % |
| Proteiini | 2,0 g | 4 % |
| Rasva | 7,4 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 4,8 g | 24 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,19 g | — |
| Kolesteroli | 14 mg | — |
| Hiilihydraatti | 21,2 g | 8 % |
| josta sokereita | 14,2 g | 16 % |
| Tärkkelys | 7 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 63 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 240 mg | 12 % |
| Kalsium | 32 mg | 4 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 44 mg | 6 % |
| Rauta | 0,60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,3 mg | 3 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 2 µg | 4 % |
| Jodi | 3,5 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 66 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 60 µg | — |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 21 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 3,4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,04 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,15 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita” 14 elintarvikkeen joukossa
Energia166 kcal · mediaani 136 kcal
Proteiini2,0 g · mediaani 2,1 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 1,9 g
Sokerit14,2 g · mediaani 13,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot4,8 g · mediaani 0,81 g
Suola0,02 g · mediaani 0,04 g
46 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini16 µg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita”
- Uunibanaani176 kcal
- Omena-kaurahiutalepaistos155 kcal
- Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu182 kcal
- Marjavaahto, marjat, kerma, muna146 kcal
- Banaani, friteerattu, uppopaistettu200 kcal
- Marjatalkkuna125 kcal
- Luumukohokas124 kcal
- Raparperi-kaurahiutalepaistos222 kcal
- Appelsiiniriisi109 kcal
- Mehuhyytelö87 kcal
- Hedelmähyytelö, hyytelösokeri83 kcal
- Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri75 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.