Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita
Banaani, friteerattu, uppopaistettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
200kcal / 100 g
3,5 gProteiini
10,8 gRasva
21,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 200 kcal838 kJ | 10 % |
| Proteiini | 3,5 g | 7 % |
| Rasva | 10,8 g | 15 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,99 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,4 g | — |
| Kolesteroli | 35 mg | — |
| Hiilihydraatti | 21,3 g | 8 % |
| josta sokereita | 10 g | 11 % |
| Tärkkelys | 11,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,47 g | 8 % |
| Vesi | 62,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalsium | 46 mg | 6 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfori | 75 mg | 11 % |
| Rauta | 0,91 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 4,7 µg | 9 % |
| Jodi | 16 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 24 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 11 µg | — |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 2,4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,56 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,34 mg | 24 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 3,9 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita” 14 elintarvikkeen joukossa
Energia200 kcal · mediaani 136 kcal
Proteiini3,5 g · mediaani 2,1 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 1,9 g
Sokerit10 g · mediaani 13,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,99 g · mediaani 0,81 g
Suola0,47 g · mediaani 0,04 g
92 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B6-vitamiini0,34 mg · 24 %
- E-vitamiini2,4 mg · 20 %
- K-vitamiini13 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita”
- Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu182 kcal
- Raparperi-kaurahiutalepaistos222 kcal
- Uunibanaani176 kcal
- Luumu-riisijälkiruoka166 kcal
- Omena-kaurahiutalepaistos155 kcal
- Marjavaahto, marjat, kerma, muna146 kcal
- Marjatalkkuna125 kcal
- Luumukohokas124 kcal
- Appelsiiniriisi109 kcal
- Mehuhyytelö87 kcal
- Hedelmähyytelö, hyytelösokeri83 kcal
- Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri75 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.