Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita
Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
75kcal / 100 g
0,57 gProteiini
0,4 gRasva
15,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 75 kcal315 kJ | 4 % |
| Proteiini | 0,57 g | 1 % |
| Rasva | 0,4 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,11 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 15,1 g | 6 % |
| josta sokereita | 15,1 g | 17 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 84,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 153 mg | 8 % |
| Kalsium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 26 mg | 4 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,19 mg | 2 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 0,13 µg | 0 % |
| Jodi | 1,1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,8 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 21 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,78 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 7,8 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,3 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 28 mg | 35 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita” 14 elintarvikkeen joukossa
Energia75 kcal · mediaani 136 kcal
Proteiini0,57 g · mediaani 2,1 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 1,9 g
Sokerit15,1 g · mediaani 13,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,02 g · mediaani 0,81 g
Suola0 g · mediaani 0,04 g
15 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini28 mg · 35 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita”
- Uuniomena69 kcal
- Hedelmähyytelö, hyytelösokeri83 kcal
- Mehuhyytelö87 kcal
- Appelsiiniriisi109 kcal
- Luumukohokas124 kcal
- Marjatalkkuna125 kcal
- Marjavaahto, marjat, kerma, muna146 kcal
- Omena-kaurahiutalepaistos155 kcal
- Luumu-riisijälkiruoka166 kcal
- Uunibanaani176 kcal
- Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu182 kcal
- Banaani, friteerattu, uppopaistettu200 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.