Maitojälkiruoat
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
96kcal / 100 g
5,5 gProteiini
3,1 gRasva
11 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 96 kcal400 kJ | 5 % |
| Proteiini | 5,5 g | 11 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,94 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,23 g | — |
| Kolesteroli | 58 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11 g | 4 % |
| josta sokereita | 10,8 g | 12 % |
| Tärkkelys | 0,17 g | — |
| Ravintokuitu | 0,48 g | — |
| Suola | 0,14 g | 2 % |
| Vesi | 79 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 124 mg | 18 % |
| Rauta | 0,47 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 7,4 µg | 13 % |
| Jodi | 19 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 46 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 9,8 µg | — |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0,49 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niasiini | 0,14 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,69 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia96 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini5,5 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu0,48 g · mediaani 0,39 g
Sokerit10,8 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 1,5 g
Suola0,14 g · mediaani 0,12 g
98 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,69 µg · 28 %
- D-vitamiini1,2 µg · 25 %
- Fosfori124 mg · 18 %
- Riboflaviini (B2)0,23 mg · 16 %
- Kalsium121 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, keskiarvo96 kcal
- Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys96 kcal
- Vanukas, maitovanukas, teollinen95 kcal
- Vanukas, kinuskivanukas, jacky, vähemmän sokeria94 kcal
- Kiisseli, maissikiisseli93 kcal
- Kiisseli, suklaakiisseli, kevytmaito93 kcal
- Vanukas, suklaasoijavanukas, kalsiumia93 kcal
- Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, kananmuna91 kcal
- Pirtelö, hedelmä-jogurttijuoma, jäätelöä90 kcal
- Vanukas, suklaasoijavanukas, kalsiumia ja vitamiineja89 kcal
- Vanukas, kaakaovanukas, x-tra, rasvaa 0,9 %89 kcal
- Vanukas, maitosuklaavanukas, jacky, vähemmän sokeria102 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.