Maitojälkiruoat
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
96kcal / 100 g
4,6 gProteiini
3,1 gRasva
11,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 96 kcal403 kJ | 5 % |
| Proteiini | 4,6 g | 9 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,85 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,15 g | — |
| Kolesteroli | 30 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,5 g | 4 % |
| josta sokereita | 6,8 g | 8 % |
| Tärkkelys | 4,7 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,13 g | 2 % |
| Vesi | 78,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 322 mg | 16 % |
| Kalsium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 37 mg | 10 % |
| Fosfori | 134 mg | 19 % |
| Rauta | 0,71 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,82 mg | 8 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 4,9 µg | 9 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 28 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 9,2 µg | — |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0,16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,59 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini | 0,2 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 9,5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia96 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini4,6 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 0,39 g
Sokerit6,8 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,6 g · mediaani 1,5 g
Suola0,13 g · mediaani 0,12 g
75 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1,1 µg · 22 %
- B12-vitamiini0,53 µg · 21 %
- Fosfori134 mg · 19 %
- Kalium322 mg · 16 %
- Kalsium125 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, keskiarvo96 kcal
- Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate96 kcal
- Vanukas, maitovanukas, teollinen95 kcal
- Vanukas, kinuskivanukas, jacky, vähemmän sokeria94 kcal
- Kiisseli, maissikiisseli93 kcal
- Kiisseli, suklaakiisseli, kevytmaito93 kcal
- Vanukas, suklaasoijavanukas, kalsiumia93 kcal
- Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, kananmuna91 kcal
- Vanukas, maitosuklaavanukas, jacky, vähemmän sokeria102 kcal
- Vanukas, maitovanukas, jacky, rasvaa 2,7 %, muu maku103 kcal
- Vanukas, maitovanukas, muu maku, power cow/kidius103 kcal
- Pirtelö, hedelmä-jogurttijuoma, jäätelöä90 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.