Maitojälkiruoat
Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, keskiarvo
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
96kcal / 100 g
5,1 gProteiini
3,1 gRasva
11,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 96 kcal401 kJ | 5 % |
| Proteiini | 5,1 g | 10 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,89 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,19 g | — |
| Kolesteroli | 44 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,2 g | 4 % |
| josta sokereita | 8,8 g | 10 % |
| Tärkkelys | 2,4 g | — |
| Ravintokuitu | 0,98 g | — |
| Suola | 0,13 g | 2 % |
| Vesi | 78,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalsium | 123 mg | 15 % |
| Magnesium | 28 mg | 8 % |
| Fosfori | 129 mg | 18 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,76 mg | 8 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 6,1 µg | 11 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 37 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 9,5 µg | — |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 23 % |
| E-vitamiini | 0,23 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,54 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niasiini | 0,17 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 1 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Maitojälkiruoat” 62 elintarvikkeen joukossa
Energia96 kcal · mediaani 99 kcal
Proteiini5,1 g · mediaani 3,8 g
Ravintokuitu0,98 g · mediaani 0,39 g
Sokerit8,8 g · mediaani 11,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,6 g · mediaani 1,5 g
Suola0,13 g · mediaani 0,12 g
80 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,61 µg · 24 %
- D-vitamiini1,2 µg · 23 %
- Fosfori129 mg · 18 %
- Riboflaviini (B2)0,22 mg · 16 %
- Kalsium123 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Maitojälkiruoat”
- Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, maissitärkkelys96 kcal
- Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, liivate96 kcal
- Vanukas, maitovanukas, teollinen95 kcal
- Vanukas, kinuskivanukas, jacky, vähemmän sokeria94 kcal
- Kiisseli, maissikiisseli93 kcal
- Kiisseli, suklaakiisseli, kevytmaito93 kcal
- Vanukas, suklaasoijavanukas, kalsiumia93 kcal
- Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, kananmuna91 kcal
- Pirtelö, hedelmä-jogurttijuoma, jäätelöä90 kcal
- Vanukas, maitosuklaavanukas, jacky, vähemmän sokeria102 kcal
- Vanukas, maitovanukas, jacky, rasvaa 2,7 %, muu maku103 kcal
- Vanukas, maitovanukas, muu maku, power cow/kidius103 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.