Linturuoat
Paella broileria, äyriäisiä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
101kcal / 100 g
7,1 gProteiini
2,4 gRasva
12,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 101 kcal423 kJ | 5 % |
| Proteiini | 7,1 g | 14 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,63 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,94 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,61 g | — |
| Kolesteroli | 23 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,2 g | 5 % |
| josta sokereita | 0,9 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,69 g | — |
| Suola | 0,91 g | 15 % |
| Vesi | 81,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 84 mg | 12 % |
| Rauta | 1,2 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,81 mg | 8 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 30 µg | 20 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 24 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 171 µg | — |
| D-vitamiini | 0,27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 2,3 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1,8 µg | 74 % |
| C-vitamiini | 10 mg | 13 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia101 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini7,1 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,69 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,9 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,63 g · mediaani 1,7 g
Suola0,91 g · mediaani 0,9 g
29 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,8 µg · 74 %
- Jodi30 µg · 20 %
- Seleeni10 µg · 19 %
- K-vitamiini13 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito,tumma makaroni103 kcal
- Broileria ja riisiä, uunissa103 kcal
- Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia103 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, broileri98 kcal
- Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset106 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni106 kcal
- Broileripata, hedelmäinen93 kcal
- Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike91 kcal
- Kanaviillokki, hk, valmisateria91 kcal
- Broileripata, burgundinpata115 kcal
- Risotto, broileri-kasvisrisotto115 kcal
- Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty86 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.