Linturuoat
Broileripata, hedelmäinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
93kcal / 100 g
9,5 gProteiini
3,7 gRasva
4,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 93 kcal389 kJ | 5 % |
| Proteiini | 9,5 g | 19 % |
| Rasva | 3,7 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,65 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 25 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,8 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,7 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0,07 g | — |
| Ravintokuitu | 0,76 g | — |
| Suola | 0,66 g | 11 % |
| Vesi | 80,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 183 mg | 9 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 69 mg | 10 % |
| Rauta | 0,65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,59 mg | 6 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 5,8 µg | 11 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 41 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 416 µg | — |
| D-vitamiini | 0,28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 30 µg | 40 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 3,7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0,35 mg | 25 % |
| Folaatti | 19 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 30 mg | 38 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia93 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini9,5 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,76 g · mediaani 0,74 g
Sokerit4,7 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,65 g · mediaani 1,7 g
Suola0,66 g · mediaani 0,9 g
50 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini30 µg · 40 %
- C-vitamiini30 mg · 38 %
- B6-vitamiini0,35 mg · 25 %
- Niasiini3,7 mg · 23 %
- Proteiini9,5 g · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike91 kcal
- Kanaviillokki, hk, valmisateria91 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, broileri98 kcal
- Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty86 kcal
- Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty85 kcal
- Paella broileria, äyriäisiä101 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito,tumma makaroni103 kcal
- Broileria ja riisiä, uunissa103 kcal
- Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia103 kcal
- Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria82 kcal
- Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria82 kcal
- Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset106 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.