Linturuoat
Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
86kcal / 100 g
10,5 gProteiini
1,5 gRasva
6,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 86 kcal359 kJ | 4 % |
| Proteiini | 10,5 g | 21 % |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,47 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,54 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,31 g | — |
| Kolesteroli | 23 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,9 g | 3 % |
| josta sokereita | 0,58 g | 1 % |
| Tärkkelys | 6,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,79 g | 13 % |
| Vesi | 78,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 83 mg | 12 % |
| Rauta | 0,68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,46 mg | 5 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 3,2 µg | 2 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 7,5 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 43 µg | — |
| D-vitamiini | 0,04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 7,8 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niasiini | 3,3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0,25 mg | 18 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 2,6 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia86 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini10,5 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,58 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,47 g · mediaani 1,7 g
Suola0,79 g · mediaani 0,9 g
58 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini10,5 g · 21 %
- Niasiini3,3 mg · 21 %
- Seleeni10 µg · 19 %
- B6-vitamiini0,25 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty85 kcal
- Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria82 kcal
- Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria82 kcal
- Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike91 kcal
- Kanaviillokki, hk, valmisateria91 kcal
- Broileripata, hedelmäinen93 kcal
- Jauheliha-makaronimuhennos, broileri98 kcal
- Paella broileria, äyriäisiä101 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito,tumma makaroni103 kcal
- Broileria ja riisiä, uunissa103 kcal
- Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia103 kcal
- Kalkkuna-kasviswokki68 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.