Linturuoat
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
98kcal / 100 g
7 gProteiini
2,3 gRasva
11,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 98 kcal410 kJ | 5 % |
| Proteiini | 7 g | 14 % |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,58 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,62 g | — |
| Kolesteroli | 21 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,6 g | 4 % |
| josta sokereita | 0,69 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11 g | — |
| Ravintokuitu | 0,76 g | — |
| Suola | 0,93 g | 16 % |
| Vesi | 76,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 197 mg | 10 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 72 mg | 10 % |
| Rauta | 0,76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,71 mg | 7 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 6,9 µg | 13 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,4 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 2,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0,18 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 5 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 7,1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Linturuoat” 53 elintarvikkeen joukossa
Energia98 kcal · mediaani 132 kcal
Proteiini7 g · mediaani 9,5 g
Ravintokuitu0,76 g · mediaani 0,74 g
Sokerit0,69 g · mediaani 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,58 g · mediaani 1,7 g
Suola0,93 g · mediaani 0,9 g
27 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Linturuoat”
- Paella broileria, äyriäisiä101 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito,tumma makaroni103 kcal
- Broileria ja riisiä, uunissa103 kcal
- Broileripata, hedelmäinen93 kcal
- Broileripata, lihaliemi, ruoanvalmistuskerma, kasviksia103 kcal
- Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike91 kcal
- Kanaviillokki, hk, valmisateria91 kcal
- Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset106 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni106 kcal
- Ateria-ainekset, broileri-makaroni-pata, kypsennetty86 kcal
- Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty85 kcal
- Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria82 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.