Liharuoat
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
125kcal / 100 g
6,9 gProteiini
6,3 gRasva
9,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 125 kcal522 kJ | 6 % |
| Proteiini | 6,9 g | 14 % |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,57 g | — |
| Kolesteroli | 50 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,5 g | 4 % |
| josta sokereita | 2,2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 7,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,58 g | — |
| Suola | 0,5 g | 8 % |
| Vesi | 75,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 332 mg | 17 % |
| Kalsium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 101 mg | 14 % |
| Rauta | 0,75 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 8,8 µg | 16 % |
| Jodi | 20 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 32 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 7,7 µg | — |
| D-vitamiini | 0,63 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0,36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 3,7 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia125 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6,9 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,58 g · mediaani 0,69 g
Sokerit2,2 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,5 g · mediaani 2,8 g
Suola0,5 g · mediaani 0,85 g
32 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,55 µg · 22 %
- Kalium332 mg · 17 %
- Seleeni8,8 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton125 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni124 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito124 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateria124 kcal
- Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty123 kcal
- Kaalikääryle, atria123 kcal
- Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, kinkkukiusaus, teollinen, valmisateria126 kcal
- Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo126 kcal
- Ateria-ainekset, naudanliha-riisi-pata, kypsennetty127 kcal
- Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike123 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito123 kcal
- Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo123 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.