Liharuoat
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
176kcal / 100 g
6 gProteiini
8,2 gRasva
18,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 176 kcal738 kJ | 9 % |
| Proteiini | 6 g | 12 % |
| Rasva | 8,2 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,2 g | 16 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 10 mg | — |
| Hiilihydraatti | 18,9 g | 7 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 17,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 64,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 114 mg | 6 % |
| Kalsium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 83 mg | 12 % |
| Rauta | 0,84 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,9 mg | 9 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 4,5 µg | 8 % |
| Jodi | 4,5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,9 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0,09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 8,4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0,21 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia176 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini6 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 0,69 g
Sokerit1,6 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,2 g · mediaani 2,8 g
Suola1 g · mediaani 0,85 g
24 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk176 kcal
- Lasagne, naudanliha174 kcal
- Kaalikääryle, sika-nauta174 kcal
- Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu171 kcal
- Poronlihamureke183 kcal
- Lihapulla, naudanpaisti, paistettu voissa184 kcal
- Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo169 kcal
- Jauhelihapihvi, naudanpaisti, uunissa169 kcal
- Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu169 kcal
- Poronkäristys, vähärasvainen168 kcal
- Lasagne, sika-nauta167 kcal
- Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.