Liharuoat
Paprika, täytetty, riisi, jauheliha, sipuli
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
110kcal / 100 g
4,4 gProteiini
5,6 gRasva
9,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 110 kcal458 kJ | 5 % |
| Proteiini | 4,4 g | 9 % |
| Rasva | 5,6 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,7 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,8 g | 4 % |
| josta sokereita | 2,6 g | 3 % |
| Tärkkelys | 7,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,3 g | — |
| Suola | 0,69 g | 11 % |
| Vesi | 68,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 12 mg | 1 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 52 mg | 7 % |
| Rauta | 0,64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,87 mg | 9 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 5,2 µg | 10 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 78 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 924 µg | — |
| D-vitamiini | 0,12 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,36 mg | 26 % |
| Folaatti | 31 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 66 mg | 83 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia110 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini4,4 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu1,3 g · mediaani 0,69 g
Sokerit2,6 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 2,8 g
Suola0,69 g · mediaani 0,85 g
8 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini66 mg · 83 %
- B6-vitamiini0,36 mg · 26 %
- Folaatti31 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni110 kcal
- Nyhtöpossu, pulled pork109 kcal
- Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo109 kcal
- Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika112 kcal
- Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi107 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, poro, suurustamaton, ranskankermaa112 kcal
- Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito112 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito113 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma113 kcal
- Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset106 kcal
- Muna-kinkkuvuoka106 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito,tumma makaroni105 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.