Liharuoat
Nyhtöpossu, pulled pork
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
109kcal / 100 g
5,9 gProteiini
6,5 gRasva
6,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 109 kcal455 kJ | 5 % |
| Proteiini | 5,9 g | 12 % |
| Rasva | 6,5 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,9 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 16 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,2 g | 2 % |
| josta sokereita | 5,9 g | 7 % |
| Tärkkelys | 0,28 g | — |
| Ravintokuitu | 0,61 g | — |
| Suola | 0,69 g | 12 % |
| Vesi | 78,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 62 mg | 9 % |
| Rauta | 0,72 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 6,3 µg | 12 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 62 µg | — |
| D-vitamiini | 0,16 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,65 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4,2 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 2 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 4 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,13 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 3,7 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 235 elintarvikkeen joukossa
Energia109 kcal · mediaani 139 kcal
Proteiini5,9 g · mediaani 8,1 g
Ravintokuitu0,61 g · mediaani 0,69 g
Sokerit5,9 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,9 g · mediaani 2,8 g
Suola0,69 g · mediaani 0,85 g
23 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Liharuoat”
- Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo109 kcal
- Paprika, täytetty, riisi, jauheliha, sipuli110 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni110 kcal
- Kaalilaatikko, sika-nauta, porkkana, lihaliemi107 kcal
- Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset106 kcal
- Muna-kinkkuvuoka106 kcal
- Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika112 kcal
- Jauhelihakastike, tomaattinen, poro, suurustamaton, ranskankermaa112 kcal
- Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito112 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito113 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma113 kcal
- Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito,tumma makaroni105 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.