Leivonnainen suolainen
Pinaattikohokas, kerma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
197kcal / 100 g
5,5 gProteiini
17,9 gRasva
3,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 197 kcal822 kJ | 10 % |
| Proteiini | 5,5 g | 11 % |
| Rasva | 17,9 g | 26 % |
| josta tyydyttynyttä | 9,6 g | 48 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 122 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,5 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 2,3 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,62 g | 10 % |
| Vesi | 74,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 377 mg | 19 % |
| Kalsium | 85 mg | 11 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Fosfori | 100 mg | 14 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,73 mg | 7 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 15 µg | 27 % |
| Jodi | 28 µg | 19 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 291 µg | 36 % |
| Beetakaroteeni | 1 494 µg | — |
| D-vitamiini | 0,79 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 137 µg | 183 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niasiini | 0,66 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 89 µg | 44 % |
| B12-vitamiini | 0,64 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 21 mg | 26 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia197 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini5,5 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 1,7 g
Sokerit1,3 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot9,6 g · mediaani 3,7 g
Suola0,62 g · mediaani 0,95 g
36 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini137 µg · 183 %
- Folaatti89 µg · 44 %
- A-vitamiini291 µg · 36 %
- Seleeni15 µg · 27 %
- C-vitamiini21 mg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Pannukakku, silavapannukakku194 kcal
- Karjalanpiirakka, atria200 kcal
- Perunakukko, ruiskuori192 kcal
- Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna202 kcal
- Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, moilas203 kcal
- Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen pikkupiirakka, vaasan189 kcal
- Patakukko, muikku209 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen209 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen211 kcal
- Riisipyörönen, vehnä212 kcal
- Lanttukukko, ruiskuori177 kcal
- Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili216 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.