Leivonnainen suolainen
Pannukakku, silavapannukakku
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
194kcal / 100 g
8,6 gProteiini
10,7 gRasva
15,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 194 kcal811 kJ | 10 % |
| Proteiini | 8,6 g | 17 % |
| Rasva | 10,7 g | 15 % |
| josta tyydyttynyttä | 4 g | 20 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 65 mg | — |
| Hiilihydraatti | 15,4 g | 6 % |
| josta sokereita | 3,2 g | 4 % |
| Tärkkelys | 12,2 g | — |
| Ravintokuitu | 0,59 g | — |
| Suola | 0,9 g | 15 % |
| Vesi | 72 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 177 mg | 9 % |
| Kalsium | 86 mg | 11 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 126 mg | 18 % |
| Rauta | 0,54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,95 mg | 9 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 11 µg | 19 % |
| Jodi | 22 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 43 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 8,5 µg | — |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0,62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1,6 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,86 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 0,67 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia194 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini8,6 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu0,59 g · mediaani 1,7 g
Sokerit3,2 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot4 g · mediaani 3,7 g
Suola0,9 g · mediaani 0,95 g
69 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,63 µg · 25 %
- D-vitamiini1,1 µg · 21 %
- Seleeni11 µg · 19 %
- Fosfori126 mg · 18 %
- Proteiini8,6 g · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Perunakukko, ruiskuori192 kcal
- Pinaattikohokas, kerma197 kcal
- Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen pikkupiirakka, vaasan189 kcal
- Karjalanpiirakka, atria200 kcal
- Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna202 kcal
- Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, moilas203 kcal
- Patakukko, muikku209 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen209 kcal
- Lanttukukko, ruiskuori177 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen211 kcal
- Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen karjalanpiirakka, vaasan176 kcal
- Riisipyörönen, vehnä212 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.