Leivonnainen suolainen
Patakukko, muikku
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
209kcal / 100 g
14 gProteiini
10 gRasva
14,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 209 kcal874 kJ | 10 % |
| Proteiini | 14 g | 28 % |
| Rasva | 10 g | 14 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,6 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,9 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,3 g | — |
| Kolesteroli | 47 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,6 g | 6 % |
| josta sokereita | 0,38 g | 0 % |
| Tärkkelys | 14,2 g | — |
| Ravintokuitu | 2,4 g | — |
| Suola | 2,1 g | 34 % |
| Vesi | 54,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 109 mg | 14 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Fosfori | 221 mg | 32 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 15 µg | 27 % |
| Jodi | 66 µg | 44 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 57 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 4,3 µg | — |
| D-vitamiini | 5 µg | 99 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 4,9 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 3,1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,94 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia209 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini14 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu2,4 g · mediaani 1,7 g
Sokerit0,38 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,6 g · mediaani 3,7 g
Suola2,1 g · mediaani 0,95 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini5 µg · 99 %
- Jodi66 µg · 44 %
- B12-vitamiini0,94 µg · 38 %
- Fosfori221 mg · 32 %
- Proteiini14 g · 28 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen209 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen211 kcal
- Riisipyörönen, vehnä212 kcal
- Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, moilas203 kcal
- Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili216 kcal
- Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna202 kcal
- Karjalanpiirakka, rukiinen riisipiirakka, fazer217 kcal
- Karjalanpiirakka, atria200 kcal
- Kalakukko, ahvenkukko219 kcal
- Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen221 kcal
- Karjalanpiirakka, vuoksen riisipiirakka, fazer221 kcal
- Karjalanpiirakka, teollinen, tuotekeskiarvo221 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.