Leivonnainen suolainen
Perunakukko, ruiskuori
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
192kcal / 100 g
5,8 gProteiini
4,9 gRasva
29,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 192 kcal802 kJ | 10 % |
| Proteiini | 5,8 g | 12 % |
| Rasva | 4,9 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 5,8 mg | — |
| Hiilihydraatti | 29,1 g | 11 % |
| josta sokereita | 0,76 g | 1 % |
| Tärkkelys | 28,3 g | — |
| Ravintokuitu | 3,3 g | — |
| Suola | 0,49 g | 8 % |
| Vesi | 53,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 243 mg | 12 % |
| Kalsium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 32 mg | 8 % |
| Fosfori | 101 mg | 14 % |
| Rauta | 1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,91 mg | 9 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 4,3 µg | 8 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 7,1 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 5,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0,11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,54 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,05 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leivonnainen suolainen” 91 elintarvikkeen joukossa
Energia192 kcal · mediaani 239 kcal
Proteiini5,8 g · mediaani 6,5 g
Ravintokuitu3,3 g · mediaani 1,7 g
Sokerit0,76 g · mediaani 1,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 3,7 g
Suola0,49 g · mediaani 0,95 g
43 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leivonnainen suolainen”
- Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen pikkupiirakka, vaasan189 kcal
- Pannukakku, silavapannukakku194 kcal
- Pinaattikohokas, kerma197 kcal
- Karjalanpiirakka, atria200 kcal
- Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna202 kcal
- Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, moilas203 kcal
- Lanttukukko, ruiskuori177 kcal
- Karjalanpiirakka, isoäidin rukiinen karjalanpiirakka, vaasan176 kcal
- Patakukko, muikku209 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu voilla174 kcal
- Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen209 kcal
- Porkkana-riisipiirakka, sekakuori, teollinen211 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.