Leipä, vehnä-
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
450kcal / 100 g
14 gProteiini
7,4 gRasva
77,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 450 kcal1 882 kJ | 22 % |
| Proteiini | 14 g | 28 % |
| Rasva | 7,4 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,5 g | 12 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Kolesteroli | 0,15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 77,2 g | 30 % |
| josta sokereita | 8 g | 9 % |
| Tärkkelys | 69,2 g | — |
| Ravintokuitu | 7,1 g | — |
| Suola | 1,5 g | 25 % |
| Vesi | 0 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 338 mg | 17 % |
| Kalsium | 33 mg | 4 % |
| Magnesium | 95 mg | 25 % |
| Fosfori | 295 mg | 42 % |
| Rauta | 3,1 mg | 22 % |
| Sinkki | 2,5 mg | 25 % |
| Kupari | 0,41 mg | 41 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 9,8 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 4,9 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,37 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 4,7 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 43 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, vehnä-” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia450 kcal · mediaani 275 kcal
Proteiini14 g · mediaani 8,5 g
Ravintokuitu7,1 g · mediaani 2,9 g
Sokerit8 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,5 g · mediaani 0,78 g
Suola1,5 g · mediaani 1,1 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori295 mg · 42 %
- Kupari0,41 mg · 41 %
- Tiamiini (B1)0,37 mg · 33 %
- Niasiini4,7 mg · 29 %
- Proteiini14 g · 28 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, vehnä-”
- Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 %413 kcal
- Näkkileipä, vehnänäkkileipä, polar näkkileipä, kuitua 3,7 %359 kcal
- Krutonki355 kcal
- Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi334 kcal
- Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan313 kcal
- Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito311 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho306 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho291 kcal
- Vaalea leipä, hot dog sämpylä, kohberg, lidl290 kcal
- Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustopatonki286 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.