Leipä, vehnä-
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
311kcal / 100 g
8,7 gProteiini
6,7 gRasva
52 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 311 kcal1 300 kJ | 16 % |
| Proteiini | 8,7 g | 17 % |
| Rasva | 6,7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,4 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,9 g | — |
| Kolesteroli | 3,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 52 g | 20 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 50,3 g | — |
| Ravintokuitu | 2,5 g | — |
| Suola | 0,54 g | 9 % |
| Vesi | 31,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalsium | 36 mg | 4 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfori | 102 mg | 15 % |
| Rauta | 0,67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 7,4 µg | 13 % |
| Jodi | 22 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 23 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 9,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 6,3 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,81 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 23 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,19 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, vehnä-” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia311 kcal · mediaani 275 kcal
Proteiini8,7 g · mediaani 8,5 g
Ravintokuitu2,5 g · mediaani 2,9 g
Sokerit1,7 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,4 g · mediaani 0,78 g
Suola0,54 g · mediaani 1,1 g
58 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini8,7 g · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, vehnä-”
- Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan313 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho306 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho291 kcal
- Vaalea leipä, hot dog sämpylä, kohberg, lidl290 kcal
- Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi334 kcal
- Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustopatonki286 kcal
- Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti286 kcal
- Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell285 kcal
- Vaalea leipä, valkosipulipatonki281 kcal
- Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen280 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.