Leipä, vehnä-
Vaalea leipä, hot dog sämpylä, kohberg, lidl
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
290kcal / 100 g
8 gProteiini
3,4 gRasva
54,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 290 kcal1 211 kJ | 14 % |
| Proteiini | 8 g | 16 % |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 1,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 54,6 g | 21 % |
| josta sokereita | 7,3 g | 8 % |
| Tärkkelys | 47,3 g | — |
| Ravintokuitu | 2,5 g | — |
| Suola | 0,84 g | 14 % |
| Vesi | 29,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 122 mg | 6 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 87 mg | 12 % |
| Rauta | 0,67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 6,6 µg | 12 % |
| Jodi | 28 µg | 19 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,7 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 5,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,97 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 38 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, vehnä-” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia290 kcal · mediaani 275 kcal
Proteiini8 g · mediaani 8,5 g
Ravintokuitu2,5 g · mediaani 2,9 g
Sokerit7,3 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,6 g · mediaani 0,78 g
Suola0,84 g · mediaani 1,1 g
28 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Folaatti38 µg · 19 %
- Jodi28 µg · 19 %
- Proteiini8 g · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, vehnä-”
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho291 kcal
- Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustopatonki286 kcal
- Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti286 kcal
- Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell285 kcal
- Vaalea leipä, valkosipulipatonki281 kcal
- Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen280 kcal
- Paahtoleipä, vehnä, vesi279 kcal
- Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit279 kcal
- Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe279 kcal
- Sekaleipä, oululainen reilu täysjyväviipaleet, fazer, rypsiöljyä277 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.