Leipä, vehnä-
Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
334kcal / 100 g
7,7 gProteiini
12,2 gRasva
46,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 334 kcal1 397 kJ | 17 % |
| Proteiini | 7,7 g | 15 % |
| Rasva | 12,2 g | 17 % |
| josta tyydyttynyttä | 7,4 g | 37 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,78 g | — |
| Kolesteroli | 25 mg | — |
| Hiilihydraatti | 46,7 g | 18 % |
| josta sokereita | 0,89 g | 1 % |
| Tärkkelys | 45,9 g | — |
| Ravintokuitu | 2,4 g | — |
| Suola | 1,7 g | 28 % |
| Vesi | 28,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 125 mg | 6 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 85 mg | 12 % |
| Rauta | 0,67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,59 mg | 6 % |
| Kupari | 0,12 mg | 12 % |
| Seleeni | 6,4 µg | 12 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 104 µg | 13 % |
| Beetakaroteeni | 135 µg | — |
| D-vitamiini | 0,05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,73 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, vehnä-” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia334 kcal · mediaani 275 kcal
Proteiini7,7 g · mediaani 8,5 g
Ravintokuitu2,4 g · mediaani 2,9 g
Sokerit0,89 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot7,4 g · mediaani 0,78 g
Suola1,7 g · mediaani 1,1 g
19 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi26 µg · 17 %
- Proteiini7,7 g · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, vehnä-”
- Krutonki355 kcal
- Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan313 kcal
- Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito311 kcal
- Näkkileipä, vehnänäkkileipä, polar näkkileipä, kuitua 3,7 %359 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho306 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho291 kcal
- Vaalea leipä, hot dog sämpylä, kohberg, lidl290 kcal
- Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustopatonki286 kcal
- Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti286 kcal
- Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell285 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.