Leipä, vehnä-
Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
313kcal / 100 g
9,6 gProteiini
3,2 gRasva
59,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 313 kcal1 310 kJ | 16 % |
| Proteiini | 9,6 g | 19 % |
| Rasva | 3,2 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,85 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,82 g | — |
| Kolesteroli | 0,06 mg | — |
| Hiilihydraatti | 59,2 g | 23 % |
| josta sokereita | 0,96 g | 1 % |
| Tärkkelys | 58,3 g | — |
| Ravintokuitu | 2,9 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 28,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 101 mg | 14 % |
| Rauta | 0,77 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,73 mg | 7 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 8 µg | 15 % |
| Jodi | 8,1 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,26 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 0,97 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, vehnä-” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia313 kcal · mediaani 275 kcal
Proteiini9,6 g · mediaani 8,5 g
Ravintokuitu2,9 g · mediaani 2,9 g
Sokerit0,96 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot1 g · mediaani 0,78 g
Suola1,1 g · mediaani 1,1 g
81 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Proteiini9,6 g · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, vehnä-”
- Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito311 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho306 kcal
- Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi334 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho291 kcal
- Vaalea leipä, hot dog sämpylä, kohberg, lidl290 kcal
- Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustopatonki286 kcal
- Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti286 kcal
- Vaalea leipä, vehnäsämpylä, lounassämpylä, katri antell285 kcal
- Vaalea leipä, valkosipulipatonki281 kcal
- Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen280 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.