Leipä, vehnä-
Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 %
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
413kcal / 100 g
13,7 gProteiini
6,3 gRasva
70,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 413 kcal1 729 kJ | 21 % |
| Proteiini | 13,7 g | 27 % |
| Rasva | 6,3 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 0,12 mg | — |
| Hiilihydraatti | 70,4 g | 27 % |
| josta sokereita | 7,2 g | 8 % |
| Tärkkelys | 63,2 g | — |
| Ravintokuitu | 8,3 g | — |
| Suola | 1,4 g | 24 % |
| Vesi | 15,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 380 mg | 19 % |
| Kalsium | 34 mg | 4 % |
| Magnesium | 106 mg | 28 % |
| Fosfori | 320 mg | 46 % |
| Rauta | 3,4 mg | 24 % |
| Sinkki | 2,8 mg | 28 % |
| Kupari | 0,44 mg | 44 % |
| Seleeni | 9,6 µg | 17 % |
| Jodi | 7,8 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,37 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 4,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 5 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 55 µg | 27 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, vehnä-” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia413 kcal · mediaani 275 kcal
Proteiini13,7 g · mediaani 8,5 g
Ravintokuitu8,3 g · mediaani 2,9 g
Sokerit7,2 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot2 g · mediaani 0,78 g
Suola1,4 g · mediaani 1,1 g
98 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori320 mg · 46 %
- Kupari0,44 mg · 44 %
- Niasiini5 mg · 31 %
- Tiamiini (B1)0,34 mg · 31 %
- Magnesium106 mg · 28 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, vehnä-”
- Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %450 kcal
- Näkkileipä, vehnänäkkileipä, polar näkkileipä, kuitua 3,7 %359 kcal
- Krutonki355 kcal
- Vaalea leipä, patonki, valkosipuli/yrttivoi334 kcal
- Vaalea leipä, vaalea lounassämpylä, vaasan313 kcal
- Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito311 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho306 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho291 kcal
- Vaalea leipä, hot dog sämpylä, kohberg, lidl290 kcal
- Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustosämpylä, vesi287 kcal
- Vaalea leipä, juustopatonki286 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.