Leipä, seka- tai jyväleipä
Sekaleipä, täysjyväviipaleet, leipäaitta, lidl, grahamjauho, vehnärouhe
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
253kcal / 100 g
8,3 gProteiini
3,4 gRasva
44,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 253 kcal1 060 kJ | 13 % |
| Proteiini | 8,3 g | 17 % |
| Rasva | 3,4 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,55 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,07 mg | — |
| Hiilihydraatti | 44,5 g | 17 % |
| josta sokereita | 1,5 g | 2 % |
| Tärkkelys | 43 g | — |
| Ravintokuitu | 4,6 g | — |
| Suola | 0,73 g | 12 % |
| Vesi | 38,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 46 mg | 12 % |
| Fosfori | 147 mg | 21 % |
| Rauta | 1,7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,22 mg | 22 % |
| Seleeni | 5 µg | 9 % |
| Jodi | 5,2 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,21 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, seka- tai jyväleipä” 139 elintarvikkeen joukossa
Energia253 kcal · mediaani 261 kcal
Proteiini8,3 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu4,6 g · mediaani 4,5 g
Sokerit1,5 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,55 g · mediaani 0,69 g
Suola0,73 g · mediaani 1,1 g
40 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kupari0,22 mg · 22 %
- Fosfori147 mg · 21 %
- Folaatti36 µg · 18 %
- Proteiini8,3 g · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, seka- tai jyväleipä”
- Sekaleipä, vaaleat sekaleipäpalat, leipäaitta, lidl, vehnäjauho, vehnärouhe254 kcal
- Sekaleipä, grahamleipä, kevytmaito, grahamjauho255 kcal
- Sekaleipä, juuresleipä, kaura, bataatti ja linssi, fazer255 kcal
- Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton255 kcal
- Sekaleipä, maalaisviipaleet, viipaloitu, vaasan255 kcal
- Sekaleipä, sämpylä, tilamaito, voi, sämpyläjauho255 kcal
- Paahtoleipä, kaurapaahtoleipä, vesi, vehnäjauho, kaurahiutale256 kcal
- Sekaleipä, täyshyvät 100 % moniviljaleipä, täysjyvävehnäleipä, vaasan251 kcal
- Sekaleipä, kauraleipä, vesi256 kcal
- Sekaleipä, kaurasämpylä, vesi256 kcal
- Paahtoleipä, arkipaahto graham, vaasan249 kcal
- Sekaleipä, siemenleipä, luontaisesti gluteeniton, vatsaystävällinen, fazer258 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.