Leipä, seka- tai jyväleipä
Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
278kcal / 100 g
9 gProteiini
2,8 gRasva
51,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 278 kcal1 164 kJ | 14 % |
| Proteiini | 9 g | 18 % |
| Rasva | 2,8 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,78 g | — |
| Kolesteroli | 0,05 mg | — |
| Hiilihydraatti | 51,7 g | 20 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 50,6 g | — |
| Ravintokuitu | 4 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 26,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 38 mg | 10 % |
| Fosfori | 133 mg | 19 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,18 mg | 18 % |
| Seleeni | 7 µg | 13 % |
| Jodi | 22 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,25 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 3 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2,1 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, seka- tai jyväleipä” 139 elintarvikkeen joukossa
Energia278 kcal · mediaani 261 kcal
Proteiini9 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu4 g · mediaani 4,5 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,8 g · mediaani 0,69 g
Suola1,2 g · mediaani 1,1 g
64 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori133 mg · 19 %
- Kupari0,18 mg · 18 %
- Proteiini9 g · 18 %
- Folaatti32 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, seka- tai jyväleipä”
- Sekaleipä, aamiaissämpylä, perheleipurit278 kcal
- Paahtoleipä, 100 % täysjyväpaahto, vaasan278 kcal
- Paahtoleipä, paahtosämpylä kaura-juusto, fazer279 kcal
- Sekaleipä, piimälimppu, leipäaitta, lidl, vehnä-grahamjauho, hiivaleipäjauho279 kcal
- Sekaleipä, piimälimppu, vaasan279 kcal
- Sekaleipä, limpukka, pågen280 kcal
- Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo280 kcal
- Sekaleipä, aittaleipä, viipaloitu, perheleipurit280 kcal
- Sekaleipä, ruis-vehnätyynyt, vaasan277 kcal
- Sekaleipä, kaurasämpylä, kevytmaito, hiivaleipäjauho, kaurahiutale281 kcal
- Sekaleipä, juuresleipä, punajuuri ja porkkana, fazer276 kcal
- Sekaleipä, ruisvehnäsämpylä, fazer281 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.