Leipä, seka- tai jyväleipä
Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
266kcal / 100 g
8,5 gProteiini
2,7 gRasva
49,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 266 kcal1 112 kJ | 13 % |
| Proteiini | 8,5 g | 17 % |
| Rasva | 2,7 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,77 g | — |
| Kolesteroli | 0,04 mg | — |
| Hiilihydraatti | 49,4 g | 19 % |
| josta sokereita | 3,1 g | 3 % |
| Tärkkelys | 46,3 g | — |
| Ravintokuitu | 3,4 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 29,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 38 mg | 10 % |
| Fosfori | 129 mg | 18 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,18 mg | 18 % |
| Seleeni | 7,1 µg | 13 % |
| Jodi | 7 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 84 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 827 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,15 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 34 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,55 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, seka- tai jyväleipä” 139 elintarvikkeen joukossa
Energia266 kcal · mediaani 261 kcal
Proteiini8,5 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu3,4 g · mediaani 4,5 g
Sokerit3,1 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,8 g · mediaani 0,69 g
Suola1,2 g · mediaani 1,1 g
44 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori129 mg · 18 %
- Kupari0,18 mg · 18 %
- Proteiini8,5 g · 17 %
- Folaatti34 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, seka- tai jyväleipä”
- Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi266 kcal
- Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale265 kcal
- Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan265 kcal
- Sekaleipä, minihiilari, viipaloitu pellava-auringonkukansiemenleipä, vaasan265 kcal
- Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi264 kcal
- Paahtoleipä, monivilja268 kcal
- Sekaleipä, hapanimeläleipä, piimä, vehnä-, ruisjauho268 kcal
- Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari264 kcal
- Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho263 kcal
- Paahtoleipä, paahtosämpylä monivilja, fazer269 kcal
- Sekaleipä, kauraleipä, luontaisesti gluteeniton263 kcal
- Paahtoleipä, paahto viisi viljaa, fazer270 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.