Leipä, seka- tai jyväleipä
Sekaleipä, kaurapalat, revitty, vaasan
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
265kcal / 100 g
9,9 gProteiini
5,1 gRasva
38,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 265 kcal1 108 kJ | 13 % |
| Proteiini | 9,9 g | 20 % |
| Rasva | 5,1 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,9 g | 4 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,6 g | — |
| Kolesteroli | 0,1 mg | — |
| Hiilihydraatti | 38,9 g | 15 % |
| josta sokereita | 0,95 g | 1 % |
| Tärkkelys | 38 g | — |
| Ravintokuitu | 11,2 g | — |
| Suola | 1,2 g | 20 % |
| Vesi | 33,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 59 mg | 16 % |
| Fosfori | 190 mg | 27 % |
| Rauta | 2,2 mg | 15 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,21 mg | 21 % |
| Seleeni | 5,7 µg | 10 % |
| Jodi | 8,2 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,13 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,5 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,78 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4,1 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, seka- tai jyväleipä” 139 elintarvikkeen joukossa
Energia265 kcal · mediaani 261 kcal
Proteiini9,9 g · mediaani 8,6 g
Ravintokuitu11,2 g · mediaani 4,5 g
Sokerit0,95 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,9 g · mediaani 0,69 g
Suola1,2 g · mediaani 1,1 g
78 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori190 mg · 27 %
- Tiamiini (B1)0,24 mg · 22 %
- Kupari0,21 mg · 21 %
- Proteiini9,9 g · 20 %
- Magnesium59 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, seka- tai jyväleipä”
- Sekaleipä, minihiilari, viipaloitu pellava-auringonkukansiemenleipä, vaasan265 kcal
- Sekaleipä, ohraleipä, kevytmaito, hiivaleipä-, ohrajauho, kaurahiutale265 kcal
- Sekaleipä, porkkanaleipä, vesi264 kcal
- Sekaleipä, sämpylä, ruisrouhesämpylä, vesi266 kcal
- Sekaleipä, porkkanasämpylä, vesi266 kcal
- Sekaleipä, 3-viljan leipä, pirjon pakari264 kcal
- Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho263 kcal
- Sekaleipä, kauraleipä, luontaisesti gluteeniton263 kcal
- Paahtoleipä, monivilja268 kcal
- Sekaleipä, hapanimeläleipä, piimä, vehnä-, ruisjauho268 kcal
- Sekaleipä, tumma leipä, luontaisesti gluteeniton262 kcal
- Näkkileipä, siemennäkkileipä, kotitekoinen261 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.