Kalakeitot
Kalakeitto, tuore kala, maito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
65kcal / 100 g
5,9 gProteiini
2 gRasva
5,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 65 kcal271 kJ | 3 % |
| Proteiini | 5,9 g | 12 % |
| Rasva | 2 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,64 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,68 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,47 g | — |
| Kolesteroli | 17 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,5 g | 2 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 3,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,32 g | — |
| Suola | 0,52 g | 9 % |
| Vesi | 84,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 246 mg | 12 % |
| Kalsium | 64 mg | 8 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 101 mg | 14 % |
| Rauta | 0,33 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,64 mg | 6 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 7,1 µg | 13 % |
| Jodi | 23 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 14 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 5,3 µg | — |
| D-vitamiini | 2,9 µg | 58 % |
| E-vitamiini | 0,53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 7,8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1,3 µg | 51 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia65 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini5,9 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,32 g · mediaani 0,33 g
Sokerit1,8 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,64 g · mediaani 0,97 g
Suola0,52 g · mediaani 0,54 g
73 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini2,9 µg · 58 %
- B12-vitamiini1,3 µg · 51 %
- Jodi23 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi62 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kala-perunapata61 kcal
- Kalakeitto, seiti, kevytmaito59 kcal
- Kala-juurespata, vaalea tuontikala58 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi56 kcal
- Kalakeitto, lohiseljanka76 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
- Kalakeitto, kirkas49 kcal
- Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma46 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.