Kalakeitot
Kalakeitto, kirkas
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
49kcal / 100 g
4,9 gProteiini
1,5 gRasva
3,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 49 kcal206 kJ | 2 % |
| Proteiini | 4,9 g | 10 % |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,33 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,57 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,46 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 0,35 g | 0 % |
| Tärkkelys | 3,3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,3 g | — |
| Suola | 0,49 g | 8 % |
| Vesi | 78,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 74 mg | 11 % |
| Rauta | 0,31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,52 mg | 5 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 6,2 µg | 11 % |
| Jodi | 19 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,7 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 2,7 µg | — |
| D-vitamiini | 2,6 µg | 52 % |
| E-vitamiini | 0,52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 6,5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia49 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini4,9 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,3 g · mediaani 0,33 g
Sokerit0,35 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,33 g · mediaani 0,97 g
Suola0,49 g · mediaani 0,54 g
27 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini2,6 µg · 52 %
- B12-vitamiini1,2 µg · 46 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma46 kcal
- Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi56 kcal
- Kalakeitto, venäläinen, seljanka41 kcal
- Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi41 kcal
- Kala-juurespata, vaalea tuontikala58 kcal
- Kalakeitto, seiti, kevytmaito59 kcal
- Kala-perunapata61 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi62 kcal
- Kalakeitto, tuore kala, maito65 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.