Kalakeitot
Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
72kcal / 100 g
4,9 gProteiini
3,9 gRasva
4,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 72 kcal302 kJ | 4 % |
| Proteiini | 4,9 g | 10 % |
| Rasva | 3,9 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,84 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,2 g | 2 % |
| josta sokereita | 0,55 g | 1 % |
| Tärkkelys | 3,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,31 g | — |
| Suola | 0,51 g | 8 % |
| Vesi | 85,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 235 mg | 12 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 66 mg | 9 % |
| Rauta | 0,25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,2 mg | 2 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 5,1 µg | 9 % |
| Jodi | 25 µg | 17 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 6,1 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 2,8 µg | — |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 23 % |
| E-vitamiini | 0,42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,6 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 5,9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,66 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia72 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini4,9 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,31 g · mediaani 0,33 g
Sokerit0,55 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 0,97 g
Suola0,51 g · mediaani 0,54 g
18 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,66 µg · 26 %
- D-vitamiini1,2 µg · 23 %
- Jodi25 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, lohiseljanka76 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
- Kalakeitto, tuore kala, maito65 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi62 kcal
- Kala-perunapata61 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma85 kcal
- Kalakeitto, seiti, kevytmaito59 kcal
- Kala-juurespata, vaalea tuontikala58 kcal
- Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi56 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, maito90 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.