Kalakeitot
Kala-perunapata
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
61kcal / 100 g
7 gProteiini
1 gRasva
5,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 61 kcal255 kJ | 3 % |
| Proteiini | 7 g | 14 % |
| Rasva | 1 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,24 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,25 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,33 g | — |
| Kolesteroli | 20 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,4 g | 2 % |
| josta sokereita | 0,32 g | 0 % |
| Tärkkelys | 5,1 g | — |
| Ravintokuitu | 0,52 g | — |
| Suola | 0,68 g | 11 % |
| Vesi | 82,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 307 mg | 15 % |
| Kalsium | 40 mg | 5 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 105 mg | 15 % |
| Rauta | 0,48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,74 mg | 7 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 8,8 µg | 16 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 17 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 93 µg | — |
| D-vitamiini | 3,6 µg | 72 % |
| E-vitamiini | 0,58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2,9 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,26 mg | 19 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1,6 µg | 65 % |
| C-vitamiini | 4,3 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia61 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini7 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,52 g · mediaani 0,33 g
Sokerit0,32 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,24 g · mediaani 0,97 g
Suola0,68 g · mediaani 0,54 g
91 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini3,6 µg · 72 %
- B12-vitamiini1,6 µg · 65 %
- B6-vitamiini0,26 mg · 19 %
- Jodi27 µg · 18 %
- Seleeni8,8 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi62 kcal
- Kalakeitto, seiti, kevytmaito59 kcal
- Kala-juurespata, vaalea tuontikala58 kcal
- Kalakeitto, tuore kala, maito65 kcal
- Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi56 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kalakeitto, kirkas49 kcal
- Kalakeitto, lohiseljanka76 kcal
- Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma46 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.