Kalakeitot
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
56kcal / 100 g
5,8 gProteiini
3,1 gRasva
0,86 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 56 kcal233 kJ | 3 % |
| Proteiini | 5,8 g | 12 % |
| Rasva | 3,1 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,64 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,88 g | — |
| Kolesteroli | 15 mg | — |
| Hiilihydraatti | 0,86 g | 0 % |
| josta sokereita | 0,62 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0,24 g | — |
| Ravintokuitu | 0,54 g | — |
| Suola | 0,73 g | 12 % |
| Vesi | 89,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 77 mg | 11 % |
| Rauta | 0,44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,35 mg | 3 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 10 µg | 18 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 42 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 339 µg | — |
| D-vitamiini | 1,8 µg | 36 % |
| E-vitamiini | 0,96 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 21 µg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 9,2 mg | 11 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia56 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini5,8 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,54 g · mediaani 0,33 g
Sokerit0,62 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,64 g · mediaani 0,97 g
Suola0,73 g · mediaani 0,54 g
68 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1,8 µg · 36 %
- K-vitamiini21 µg · 28 %
- B12-vitamiini0,52 µg · 21 %
- Seleeni10 µg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kala-juurespata, vaalea tuontikala58 kcal
- Kalakeitto, seiti, kevytmaito59 kcal
- Kala-perunapata61 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi62 kcal
- Kalakeitto, kirkas49 kcal
- Kalakeitto, tuore kala, maito65 kcal
- Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma46 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, venäläinen, seljanka41 kcal
- Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi41 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.